uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz

Yoga ve Pilatesin Kalbi YogaFiz

Biz Kimiz ?

2017 yılında dedik ki “Bu yaptıklarımız bize çok iyi geliyor, o haldeeee haydi çevremizle de paylaşalım!”

Çünkü biliyoruz ki paylaşılan her şey her zaman çoğalır.

Rahmetli annemizin desteğiyle 1 gece de, YogaFiz Stüdyosunun açılmasına karar verdik. En çok da biz şaşırdık bu duruma çünkü her şey kendiliğinden ve hızlıca gelişiyordu… İyi niyetimizi ortaya koymuştuk ve kendimize sürekli soruyorduk “Çevremizdeki insanların hayatına hareketi, nefesin önemini ve beden farkındalığını nasıl dâhil edebiliriz ?“, “Paylaşmanın güzelliğini yaşamak ve yaşatmak için neler yapabiliriz?” diye.

Yolculuğumuzu kısa sürede, Ankara’nın en prestijli ve en güzel lokasyonu olan Çankaya Nişantaşı Plaza’ya taşıdık.

Sıradan bir işletme olmaktan çok uzağız.

Odağımız İnsan… Odağımız Sağlık… Odağımız Mutlu Yüzler…

Ruhumuza ve bedenimize iyi gelen her şeyi YogaFiz Stüdyo çatısı altında sunmayı hedefledik. Yoga, Pilates, Manuel Terapi, Masaj ve tabi ki göz nurumuz, Access The Bars …

Lokasyonumuzun kolay ulaşılabilir olması ve stüdyomuzun metrekare olarak büyüklüğü sayesinde birçok İleri Seviye Manuel Terapi Eğitim’lerine, sektörden dostlarımızın workshoplarına ev sahipliği yaptık ve yapmaya devam ediyoruz.

Öğreticiliğin yanında öğrenci ruhumuzla eğitimlerimize de devam etmekteyiz. Misyonumuz bildiklerimizi, enerjimizi paylaşmak ve bilgi her nerdeyse gidip ulaşmak. Haydi, sende gel aramıza. Ne kadar özel ve sıra dışı olduğunu uzman ekibimizle birlikte sana da hatırlatmamıza izin ver…

Sevgiyle
Nefise - Burcu
Gümüş

Reformer Pilates

Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir. Pilates aynı zamanda nörolojik ve fiziksel birçok hastalıkta tedaviye destek olarak tedavinin kalıcılığını sağlamak amacıyla da kullanılır. Kaslarımızın kuvvetlenmesi ve esnemesiyle postürümüzün düzelmesine katkıda bulunur. Egzersizler esnasında aldığımız nefes ile birlikte vücudumuza düzenli oksijen girmesini sağlayarak daha enerjik, zinde ve rahat olmamızı sağlar.

Yoga

Hatha, Ha-Güneş ve Tha-Ay anlamlarına gelir. "Ha" yang, eril olanı, "tha" ise yin, dişil olanı temsil eder. Hatha Yoga içimizde varolan eril (meydan okumak, hayır deme gücü, hareket) ve dişil yönlerin (teslimiyet, evet deme gücü, var olanla kalabilme) dengelenmesine hizmet eder. Bütünlük, farklı taraflarımızın bir araya gelmesidir. Güç ve esneklik, hareket ve nefes, zihin ve beden dengesi gelişirken aynı zamanda, her bir poz için çaba ve teslimiyetlerimizi dengelemeyi öğreniriz.

Manuel Terapi

Tıbbın en eski uygulamalarından biri olan Manuel Terapi, binlerce yıldır uygulanan ve pek çok insana şifa olan özel teknikler içeren ve elle uygulanan bir tedavi yöntemidir. Birçok kas iskelet sistemi hastalıklarında kas spazmı, kas gerginliği ve eklem disfonksiyonunun neden olduğu ağrıları azaltmak, ilgili eklemleri mobilize ve manipule etmek böylece kas dokusunu gevşetmek amaç edinilmiştir. Manuel terapi yüzeysel bir tedavi işlemi değildir. Amacı derinde yatan esas problemi dokunun düzelme potansiyeli ölçüsünde ortadan kaldırmaktır.

Klinik Pilates

Klinik pilates kas iskelet sisteminde oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek veya oluşmuş rahatsızlıkları tedavi etmek ve tedaviyi desteklemek amacıyla kullanılır. Pilates sıkılaşmaya yönelik egzersizler olarak biliniyor olsa da aslında uzman bir Fizyoterapist eşliğinde uygulanan klinik pilates, duruş bozukluklarında, eklem ağrılarında, duruş bozukluğuna bağlı iç organ problemlerinde, solunum sıkıntısına yol açan hastalıkların tedavisinde büyük öneme sahip kişiye özel egzersizler bütünüdür ve hastanın sağlık sorununa özel olarak planlanmaktadır.

Hamak Yoga

Hamak Yoga; Aerial yoga, antigravity yoga ya da fly yoga isimleriyle de bilinir. Hamak yogası yaparken bedeni alışık olmadığı yepyeni pozlar içine sokuyorsunuz. Bu da geleneksel yoga asanalarının ötesinde daha derin bir esneme sağlıyor. Hamağın hareketli olması nedeniyle dengede kalabilmek için sürekli merkez kuvveti yani Core bölgesini kullanmayı sağlar ve odaklanmayı arttırır. Duruş bozuklukları ve kapalı omuzları açmada çok hızla sonuç verir. Kendine olan güveni arttırır, cesareti ortaya çıkarır ve çok eğlencelidir!

Restoratif Hamak

Bedenimizdeki bağ dokusunu hedef alan yogadır. Yapılan diğer tüm yoga çeşitleri yoganın yang formudur ve kas dokusunu hedef alır. Yin yoganın amacı sert eklemlerinizi yumuşatmaktır yani kalçalar, pelvis, alt omurga ve bağ dokularınızı Yin yoga sayesinde yumuşatabilirsiniz. Bağ dokusu iletkendir, aynı zamanda kısalıp büzülebilir ya da uzayabilir. İşte bu nedenle yoga yaparak onu her zaman elastik tutarız ki bedenimizdeki yaşam enerjisi sağlıklı bir şekilde akışını sürdürsün. Yin yoga vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sakinliği size sunar.

Thai Yoga Masaj

Thai Masajı Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Thai masajının ağrı kesme konusunda ve birçok hastalığa şifa olma konusunda medikal ilaçlar kadar etkili bir terapi çeşidi olduğunu biliyor muydunuz?

Thai masajı, vücutta aynı zamanda refleksiyoloji noktaları da olan fasya dokusuna bası uygulayarak,tüm bedenin baştan aşağı tarandığı ve belli başlı yoga hareketleriyle farklı açma germe hareketleri ile uygulanan kuru bir masaj terapisidir. Geniş,rahat kıyafetlerle neredeyse vücuttaki her uzuv ve organ için oldukça faydalıdır.Hindistan ve Çin’den ilham alınarak geliştirildiği geliştirildiği düşünülen Thai masajında,özellikle Hindistan’ın Ayurveda geleneğinin büyük etkileri olduğu görülmektedir.

Thai Masaj bütünsel bir beden taraması ile enerji kanallarının şifalı bir dokunuşla temizlendiği, fiziksel esnekliğin ruha ve zihne yansımasını ışıl ışıl görebileceğiniz ve günümüzde bir terapi yöntemi olarak kullanılan bir masaj uygulamasıdır.Ayrıca bedenin bütünselliğini masaj sonrasında fark ederek aydınlanma yaşayacağınız büyülü,şifalı keyifli bir yolculuktur.

Bungee Fit Fly

Astroloji

Astroloji bir matematik ve teknikler bütünüdür. Her birimiz görünmez iplerle birbirimize ve hatta tüm evrene bağlıyız. Yerde ne varsa gökte o vardır ✨ Gökyüzü hareketlerinin senin doğum haritanda bir yeri, bir karşılığı var. Birşeyleri tetikliyor ve sana belli gündemler oluşturuyor. Bu konuları nasıl ele almalı, nasıl davranmalı, nelerden uzak durmalı ve nelere yönelmelisin… bu ve benzeri tüm soruların cevapları doğum haritanda saklı. Kadim bilgiler ışığında hayatının dümenini eline alabilirsin ve ‘dharma’nı bulup o yönde hareket ettiğinde evren önünde ki tüm taşları kaldırır.

Ruhunun kitabını açıp okumaya hazırsan, sana rehberlik etmek için buradayım.

Analizini yaptığım konular şöyle;

Natal / Doğum Haritası Analizi
Yıllık Öngörü Analizi
Sinastri / İlişki Uyumu Analizi
Ebeveyn-Çocuk Danışmanlığı

Bilgi ve farkındalıkla…
Namaste 🙏